Timen for deg som vil trene enkelt, men likevel få en god styrke- og kondisjonsøkt.

 

Beskrivelse

Denne timen kombinerer både spinning og styrketrening for hele kroppen. Timen starter med 35 minutt spinning før man fortsetter med 35 minutt styrketrening. På en gul spinning- og styrketime vil du oppleve at både motstand og tempo er noe mer moderat. På spinning-delen vil du få opp pulsen til motiverende musikk og på styrkedelen vil du få trent styrke for hele kroppen med enkle styrkeøvelser. Timen er fin selv for de som ikke har trent styrke eller kondisjon tidligere.  

Hvem passer timen for

Timen passer for deg som ønsker en moderat og enkel tilnærming til kondisjons- og styrketrening. Timen tilrettelegges for alle, og passer dermed for deg som har trent før, men også for deg som ikke har trent tidligere eller ikke har trent på en stund.