Beskrivelse

Dette er en kombi-økt med styrke og kondisjon. På timen fokuserer vi både på overkropp og underkropp. Timen er bygd opp slik at vi etter oppvarming trener styrke og så kjører vi høy puls med blant annet aerobic bevegelser. Øvelsene baserer seg på bruk av egen kroppsvekt, men noe utstyr kan også bli brukt. Du vil få gode og positive treningseffekter på stabilitet, balanse, bevegelighet og styrke, samt at kondisjonen din blir utfordret ved å gi det lille ekstra på samme tid som du har det gøy. Timen avsluttes med lett strekk og du forlater timen med en sterkere kropp.

Hvem passer timen for

Enkel og hard kondisjons- og styrketrening. Blå timer passer for deg som er litt trent fra før. Høy intensitet.